Meu filho não come: 7 atitudes que ajudam (e 5 que atrapalham)

"Meu filho não come nada": essa é uma das frases que mais escutamos das famílias que chegam à Mundo Nutrir. A boa notícia é que existem atitudes práticas, validadas pela ciência da alimentação infantil, que tornam as refeições mais leves e abrem espaço para a criança evoluir.

7 atitudes que ajudam

• 1. Rotina de refeições: horários regulares, com intervalos de 2h30 a 3h, sem beliscos o dia todo;
• 2. Comer junto: a criança aprende vendo. Sente-se à mesa e coma os mesmos alimentos;
• 3. Sempre um alimento seguro no prato: junto das novidades, garanta algo que a criança já aceita;
• 4. Exposição repetida e sem cobrança: um alimento pode precisar de 15 a 20 contatos até ser aceito;
• 5. Envolver a criança: feira, lavar, montar o prato, mexer a massa. Participar é interagir;
• 6. Porções pequenas: montanhas de comida assustam. Menos no prato convida a repetir;
• 7. Celebrar degraus: cheirou? Tocou? Lambeu? Isso é progresso, reconheça com naturalidade.

5 atitudes que atrapalham

• 1. Forçar, ameaçar ou castigar: aumenta a associação negativa com a comida;
• 2. Suborno com sobremesa: ensina que o doce é prêmio e o salgado é castigo;
• 3. Telas na refeição: a criança come no automático e não aprende a se conectar com o alimento;
• 4. Esconder alimentos: quando descobre, a criança perde a confiança e endurece a recusa;
• 5. Rotular: "ele é difícil", "ela não come nada disso" na frente da criança vira profecia.

E quando nada disso basta?

Se mesmo com essas mudanças a alimentação segue muito restrita ou sofrida, é hora de apoio especializado. Na Mundo Nutrir, escola de seletividade alimentar em Ribeirão Preto, a criança evolui em turmas pequenas com método SOS Approach to Feeding® e a família recebe orientações para casa. Agende uma aula experimental!